经历过抑郁症的人都知道，人生的很多时刻看起来都是黯淡的。很多人错误地认为抑郁症无非是心态的改变，患者只是会感到抑郁而已。贵阳中医脑康医院医生。

　　一、抑郁症患者随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。抑郁症患者在严重的情况下，这可能导致高血压，从而导致心脏脑血管疾病。抑郁症患者自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。

　　二、抑郁症患者尽可能迫使自己动起来，多参加一些有益的社会活动。患者的心境障碍会导致情绪出现波动的情况，甚至在长时间的焦虑、抑郁的情绪影响下导致睡眠质量降低。抑郁症患者在治疗的过程中一定要考虑环境的因素。

　　三、抑郁症患者每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。患者对原本要好的朋友逐渐疏远，甚至是对家人变得越来越冷漠，将自己隔绝在悲伤的世界中，彻底和外界断绝联络。抑郁症患者不参与外界的社交活动，会与身边的亲人朋友越来越疏远。

　　四、抑郁症患者严重的抑郁症对患者构成致命威胁，会有死亡或者自杀的念头。抑郁症患者过分贬低自己，总把自己说得一无是处，对过去和将来存有歪曲的认知。在抑郁症出现的初期阶段，一旦患者得不到家属和朋友的认可，对方认为自己是无理取闹时，在这种氛围影响下，患者自然就不会再去和别人交流，彻底进入死胡同中。

　　贵阳脑康中医院温馨提示：抑郁症患者可以进行适当的运动，适当的运动可以让人精力充沛。贵阳哪个医院可以冶抑郁症，如果您有精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。