学会自我调节，但不要默默承受。必要时咨询医生，主动就医。抑郁症甚至会产生自杀的念头、自杀的企图和行为。贵阳脑康中医院精神科。

　　一、在抑郁症出现的初期阶段，一旦患者得不到家属和朋友的认可，对方认为自己是无理取闹时，在这种氛围影响下，患者自然就不会再去和别人交流，彻底进入死胡同中。抑郁症患者反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。抑郁症患者随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

　　二、抑郁症患者早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。抑郁症患者因长期处在失眠和焦虑中，会整晚睡不着觉，会出现睡眠障碍问题，长期因为入睡困难会存在睡眠障碍，就可能会患上抑郁症。在抑郁症影响健康的过程中许多的不良表现十分明显，常有的现象就是心境低落。

　　三、抑郁症患者父母关系不好、与朋友交流障碍，遇到困难没有地方发泄。抑郁症患者压力大的人更容易患抑郁症，抑郁症患者往往压力过大，在高压下很容易出现一些抑郁问题。抑郁症患者通常不会害怕自己即将死去，因为他们也有自杀的念头。

　　四、抑郁症患者往往心情会比较低落，其睡眠质量也受到严重影响，因为情绪经常下降，更刺激神经功能，导致植物神经系统紊乱，表现睡不着的多梦。抑郁症患者负面情绪因为是无明显外因出现的，因此很难化解，使得患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。抑郁症患者抑郁症患者病情的康复的离不开家属的陪伴和照顾，给予他们更多的信心。

　　贵阳脑康中医院温馨提示：如果你身边有抑郁症患者，一定要多和他们聊聊。铜仁医院精神抑郁科，有的人可能就会把短暂抑郁情绪当做抑郁症来对待，较好到医院检查才能有效的进行控制。