学会自我调节，但不要默默承受。必要时咨询医生，主动就医。预防抑郁症是非常重要的。贵阳中医脑康医院精神科预约。

　　一、抑郁症患者建议经常去户外，呼吸新鲜的空气，看看美丽的风景，会放松心情，缓解抑郁情绪。抑郁症患者在严重的情况下，这可能导致高血压，从而导致心脏脑血管疾病。抑郁症患者经常为一件小事烦恼，白天情绪低落，晚上情绪高涨，有明显的自卑心理。

　　二、抑郁症患者抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠。抑郁症患者往往杞人忧天，对还没发生的事情感到不安，总是把事情往坏的方面想。在抑郁症出现的初期阶段，一旦患者得不到家属和朋友的认可，对方认为自己是无理取闹时，在这种氛围影响下，患者自然就不会再去和别人交流，彻底进入死胡同中。

　　三、抑郁症患者情情低落，重要的就是陪伴与倾听，就像我们安慰心情暂时不好的朋友一样即可。抑郁症患者自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。抑郁症的发病机制尚不清楚，但可能与生物因素、社会心理因素和环境因素等有关。

　　四、抑郁症患者刚刚生产完的女性朋友比较容易胡思乱想。抑郁症患者应及时疏导治疗。值得注意的是，睡眠问题和抑郁症是一种恶性循环，抑郁症会引起睡眠问题。

　　贵阳脑康中医院温馨提示：如果你出现上面的症状表现，也不用紧张，及时做好调整好心态就不会有大的问题。贵阳哪里可以查抑郁症较准确，如果自己调整不好就及时去心理医院看医生，他们会给你正确的指导和治疗，早治疗早康复。